2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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1666 kcal
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脂質: 71.77g | たんぱく質: 93.23g | 炭水化物: 168.15g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Tahin Pekmez. 昼食: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. 夕食: Etsiz Köfte. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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