2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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2038 kcal
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脂質: 39.40g | たんぱく質: 134.23g | 炭水化物: 267.25g.
朝食: Пшенная Каша с Тыквой, Шарлотка с Яблоками. 昼食: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Майонез, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Сметана, Творожная Запеканка, Щи. 夕食: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные, Варенье, Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Яблоко. もっと...
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2355 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 13 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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