2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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1602 kcal
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脂質: 41.23g | たんぱく質: 93.39g | 炭水化物: 221.16g.
朝食: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Carnation Evaporated Milk, Brown Sugar, Chiquita Banana, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Silk Unsweetened Soymilk. 昼食: Mozzarella Cheese, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Whole Wheat Bread, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Egg White. 夕食: Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Hodgson Mill Whole Wheat Spirals Pasta. 軽食/その他: Fuji Apples, Grapes, America's Choice Natural Walnuts. もっと...
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3068 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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