2015年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 18日:
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1395 kcal
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脂質: 54.51g | たんぱく質: 61.46g | 炭水化物: 157.85g.
朝食: Eisbergsalat, Tomaten, Bonduelle Gold Mais, Netto Joghurtdressing, tegut… Pizza Spinat, Honig, Kaffee mit Milch, Ja! Haferflocken, Mandeln, DM Leinsamen Geschrotet, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Alpro Natur mit Kokosnuss, Äpfel. 夕食: Seeberger Blaue Weinbeeren, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Ja! Haferflocken, Alpro Natur mit Mandeln. 軽食/その他: Kaffee mit Milch. もっと...
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2488 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, クロストレーナー - 27 分, 運転 - 1 時間 30 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 家事 - 20 分, 階段昇降 - 2 分, マッサージ - 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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