2015年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 17日:
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2030 kcal
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脂質: 61.61g | たんぱく質: 149.69g | 炭水化物: 230.09g.
朝食: Летний День Молоко 3,2%, Молком Сыр Чембар Классический, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Мистраль Гречка. 昼食: Русский Хлеб Батончик Отрубной, Рыбный Суп. 夕食: Приготовленная Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Черемушки Торт Персидская Ночь, Сливы, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Варенье, Дикси Творог 1%, Красное Яблоко. もっと...
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2220 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 走る - 時速11km - 13 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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