Tomas Sawyerの日記, 2015年 10月 17日

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200 graminhas, mas dadas as circunstâncias fui até bem!

100.7 kg これまでの減量分: 14.3 kg. 残り: 7.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 17日:

2204 kcal

脂質: 132.25g | たんぱく質: 170.84g | 炭水化物: 73.79g. 朝食: Danone Iogurte Grego. 昼食: Empanado de Berinjela, Torresmo, Entrecosto de Carne de Porco. 夕食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. もっと...

3059 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間, 浴びる - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...

週に0.1 kg減量中

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