2015年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 17日:
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1052 kcal
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脂質: 35.66g | たんぱく質: 72.00g | 炭水化物: 111.09g.
朝食: Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Skyr Vanille, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Andros Confiture Rhubarbe Allégée, Pema Pain Pumpernickel, Noix de Pécan. 昼食: Auchan Crème Chantilly Légère, Auchan Glace Vanille Noix de Pécan, Ducros Mélange Pour Poulet Tandoori, Brocoli, Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Bio Village Soja Cuisine, Auchan Escalope de Poulet, Taureau Ailé Les 3 Riz. 夕食: Nutella Nutella, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Pema Pain Pumpernickel, Herta Tendre Noix Fumé au Bois de Hêtre, Courgette, Carottes, Chou-Fleur, Oignons. 軽食/その他: Lactel Lait Matin Léger Facile à Digérer, Dolce Gusto Grande Intenso, Fairglobe Chocolat au Lait 32%. もっと...
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4615 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, 階段昇降 - 10 分, ヨガ - 8 分, ピラティス - 20 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 11 分, 料理 - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, 立つ - 4 時間 45 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 15 分, 踏み台昇降 - 26 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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