2015年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 16日:
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1524 kcal
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脂質: 60.42g | たんぱく質: 32.69g | 炭水化物: 211.23g.
朝食: Balisto Korn-Mix, Stadtbäckerei Junge Franzbrötchen Marzipan, Westcliff Pfefferminztee, Kräutertee. 昼食: Mozzarella, Spaghetti mit Tomatensoße. 夕食: Nutella Nutella, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Zitronensaft, Lidl Eisbergsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Wasser, Korn-Mix, Nestea Weißer Pfirsich ohne Zucker. もっと...
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2756 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 31 分, 座る - 2 時間 5 分, デスクワーク - 8 時間 59 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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