2015年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 14日:
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1011 kcal
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脂質: 36.82g | たんぱく質: 142.90g | 炭水化物: 21.34g.
朝食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nestlé Creme de Leite, Glória Leite em Pó Desnatado, Café (Infusão). 昼食: Abobrinha Refogada, Peixe Cação, Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 夕食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). もっと...
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3253 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 6 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, Zumba - 1 時間, 家事 - 30 分, ver tv - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 59 分, cozinhar - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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