2015年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.6 kg
これまでの減量分: 25.9 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 14日:
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1749 kcal
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脂質: 40.68g | たんぱく質: 98.36g | 炭水化物: 258.43g.
朝食: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 昼食: Fried Potatoes, Shrimp, Cucumber (with Peel), Great Value Italian Cut Green Beans, Red Tomatoes. 夕食: Mixed Salad Greens, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Lentils, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Byblos Labneh. 軽食/その他: Almonds, America's Choice Natural Walnuts, Smucker's Apple Jelly, America's Choice Natural Walnuts, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honey, Golden Delicious Apples. もっと...
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4168 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 50 分. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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