2015年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:
|
920 kcal
|
脂質: 19.60g | たんぱく質: 49.20g | 炭水化物: 143.31g.
朝食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 軽食/その他: Docile Marshmallow, Batavo Leite de Soja Zero, Sanavita Sanafit Shape, Turma da Mônica Maçã. もっと...
|
週に6.7 kg減量中
|