2015年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 64 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:
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2080 kcal
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脂質: 80.79g | たんぱく質: 134.77g | 炭水化物: 216.67g.
朝食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. 昼食: Surimi, Gedroogde Cranberries, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. 夕食: AH Maaltijdsalade Linzen Rode Biet, Bertolli Olijfolie, Jumbo Gemengd Gehakt, AH Gebakken Spekjes, AH Kleine Krieltjes, Spruitjes, Galbani Ricotta. 軽食/その他: Stimorol Wild Cherry, OLA Raket, Jumbo Jonge Kaas 48+, AH Mueslibol. もっと...
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3700 kcal
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運動:
テレビで見る - 14 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分, Allerlei - 2 時間, 家事 - 4 時間, ウォーキング - 1 時間, 睡眠 - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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