2015年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:
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4010 kcal
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脂質: 89.13g | たんぱく質: 384.80g | 炭水化物: 367.88g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. 昼食: Oeuf Dur, Huile d'Olive, Auchan Thon Albacore au Naturel, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons, Myprotein Avoine Instantanée, Panzani Penne Rigate. 夕食: Lustucru Torsettes au Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Tomates, Poivrons Verts, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Butternut. 軽食/その他: Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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3618 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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