2015年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 12日:
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2012 kcal
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脂質: 64.73g | たんぱく質: 109.41g | 炭水化物: 252.81g.
朝食: Летний День Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре. 昼食: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловая Каша. 夕食: Огурец (с Кожурой), Молком Чембар Классический, Коломенское Хлеб Ароматный, Вареное Яйцо, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Банан, Апельсин. もっと...
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1919 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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