2015年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 12日:
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2381 kcal
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脂質: 163.97g | たんぱく質: 193.63g | 炭水化物: 37.94g.
朝食: Ja! Deutscher Gouda. 昼食: Aldi Frischkäsefass Feinste Kräuter, Butter, Olivenöl, Grüner Blattsalat, Aldi Putenschnitzel, Weiße Champignons (Gebraten). 夕食: Olivenöl, Aldi Forellenfilets, Grüner Blattsalat. 軽食/その他: Aldi Salami, Multi-Food Maxum 85, Milch 1,5%. もっと...
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2788 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 37 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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