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Spochtskanone
日記
2015年 10月 11日
Spochtskanoneの日記, 2015年 10月 11日
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2015年 10月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.3 kg
これまでの減量分:
12 kg
.
残り:
6.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 10月 11日:
2389 kcal
脂質: 103.62g | たんぱく質: 307.71g | 炭水化物: 42.97g.
朝食:
Pferdewurst.
昼食:
Pferdewurst.
夕食:
Ja! Deutscher Gouda, Eisbergsalat, Aldi Frischkäsefass Cremig-Sahnig, Aldi Putenschnitzel.
軽食/その他:
Waffel, Ja! Deutscher Gouda.
もっと...
2651 kcal
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 37 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 8 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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