2015年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 10日:
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1581 kcal
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脂質: 95.82g | たんぱく質: 45.63g | 炭水化物: 159.77g.
朝食: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. 昼食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Greek Yogurt - Plain (Container), Cooked Kale (from Fresh), Blackberries, Raspberries, Simply To Go Yogurt Covered Raisins. 夕食: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Trader Joe's Hass Avocado, Kraft 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Blue & Gold Pork Sausage. 軽食/その他: Kroger Swiss Cheese. もっと...
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2358 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, T25 - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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