2015年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 36.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 10日:
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1046 kcal
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脂質: 46.41g | たんぱく質: 86.20g | 炭水化物: 79.19g.
朝食: Trader Joe's Low Fat Cottage Cheese, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries, Raspberries. 昼食: Bell Peppers, Tomatoes, Baby Spinach, T. Marzetti Simply Dressed Pomegranate Salad Dressing, Red Leaf Lettuce, Simply Balanced Alaskan Keta Salmon Fillets, Cucumber (with Peel). 夕食: Yellow Rice, Salmon. 軽食/その他: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Peanut Brittle, Sargento Colby Jack Cheese Sticks. もっと...
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2600 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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