2015年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 10日:
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2573 kcal
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脂質: 91.85g | たんぱく質: 120.54g | 炭水化物: 326.84g.
朝食: Italian Bread, Half and Half Cream, Milk (Nonfat), Peanut Butter, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. 昼食: White Rice, Potato Soup, Milk (Nonfat), Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Swiss Cheese, Sunbeam Hamburger Bun, Saltine Crackers, Ketchup, Mustard, Olive Oil. 夕食: Pizza with Meat, White Rice, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Sunbeam Hamburger Bun, Swiss Cheese, Ketchup, Mustard. 軽食/その他: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), 100% Whole Wheat English Muffin, Peanut Butter, Jelly (All Flavors). もっと...
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2218 kcal
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運動:
健康体操(スポーツクラブ) - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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