2015年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 9日:
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1951 kcal
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脂質: 70.00g | たんぱく質: 123.26g | 炭水化物: 213.11g.
朝食: Летний День Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Вареное Яйцо, Шарлотка. 昼食: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Суп Харчо. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Летний День Молоко 3,2%, Дикси Творог 1%, Варенье, Фрутоняня Сок. もっと...
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2347 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 走る - 時速11km - 13 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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