2011年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 12日:
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1529 kcal
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脂質: 35.07g | たんぱく質: 192.91g | 炭水化物: 117.45g.
朝食: pure protein whey powder, banana, pear. 昼食: braeburn apple, almond, banana, chicken breast. 夕食: cashews, red pepper, onion, chicken breast, shrimp, pure protein whey powder. 軽食/その他: kirkland soy milk, pure protein whey protein powder. もっと...
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3632 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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