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Un kilo de oda a la indisciplina!
A retomar el reto con todo!
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82 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
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2045 kcal
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脂質: 86.73g | たんぱく質: 132.36g | 炭水化物: 182.66g.
朝食: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. 昼食: Frijoles Refritos, Alitas de Pollo con la Piel, Pierna de Pollo, Muslo de Pollo. 夕食: Tortilla, Calabacitas, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Carne de Cerdo. 軽食/その他: Avena, Café. もっと...
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3372 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 腹筋 - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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