2015年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 65 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
|
1576 kcal
|
脂質: 45.75g | たんぱく質: 91.75g | 炭水化物: 196.27g.
朝食: Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. 昼食: Yil'driz Knoflooksaus, AH Roma Tomaten, Uien, Princes Krab, Jumbo Zilveruitjes, Markant Augurken, Jumbo Ijsbergsla. 夕食: Kellogg's All-Bran Flakes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Body & Fit Pure Gedroogde Ananas Stukjes. 軽食/その他: AH Croissantdeeg, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
|
|
2742 kcal
|
運動:
Allerlei - 3 時間, 家事 - 3 時間, 浴びる - 20 分, ウォーキング - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 7 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|