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Depois de um longo e tenebroso tempo...(rsrsrs...) a balança começou a mover....
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74.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
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1146 kcal
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脂質: 56.25g | たんぱく質: 133.47g | 炭水化物: 21.76g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Creme de Leite, Ovo, Tirolez Queijo Gruyère, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. 昼食: Habib's Kibe Frito, Clara de Ovo Cozida, Contra-filé, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Almeirão, Alface. 夕食: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. もっと...
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2414 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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