2015年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
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1454 kcal
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脂質: 73.70g | たんぱく質: 91.87g | 炭水化物: 100.54g.
朝食: DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Mandeln, Seeberger Früchte-Mix, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Äpfel. 昼食: Frischkäse, Senf, Tomatenmark, Lidl Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei. 夕食: Bonduelle Gold Mais, Haferflocken, Pflücksalat, Schafskäse, Barilla Fusilli, Balsamico, Leinöl, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Magerquark, Rinderhackfleisch. もっと...
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2567 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, クロストレーナー - 32 分, ウォーキング - 25 分, 浴びる - 10 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 36 分, 階段昇降 - 2 分, 運転 - 40 分, 料理 - 50 分, マッサージ - 10 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
Na jetzt ist das Foto aber Genickschonender. Aber immer noch genau so nett. Richtig toll.
2015年 10月 12日 投稿者: Bärle47
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Sehr schön, der Unterschied... und irgendwie immer im Urlaub 👍
2015年 10月 12日 投稿者: Viviace
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Cool. Da bin ich gespannt wenn ich das Foto morgen am Rechner ansehe ☺
2015年 10月 12日 投稿者: Metalmaus123
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Daaankeschön ihr Lieben :-) Ja, irgendwie werd ich nur im Urlaub fotografiert *lach* Ich bin bei uns immer derjenige, der alles knipst ;-)
2015年 10月 13日 投稿者: kati1607
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