2015年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 8日:
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1995 kcal
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脂質: 79.84g | たんぱく質: 124.60g | 炭水化物: 201.36g.
朝食: Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Любятово Гречневые Шарики, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Хлеб Черный, Виноград, Яйцо, Гречка Отварная, Вкуснотеево Творог 9%. 夕食: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чечевица Вареная. 軽食/その他: Мандарины, Шоколадница Салат "Цезарь", Сахар, Капучино. もっと...
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2433 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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