Jon Grantの日記, 2015年 10月 7日

2015年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.7 kg これまでの減量分: 23.5 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 7日:

313 kcal

脂質: 9.07g | たんぱく質: 6.36g | 炭水化物: 83.99g. 朝食: Robust Energy Drink Sugar Free. 昼食: Robust Energy Drink Sugar Free, Pick N Pay Vegetable Curry Roti. 夕食: Coffee, Woolworths Bran & Raisin Muffin, Power Play Light. 軽食/その他: Power Play Light, Power Play Light. もっと...

1948 kcal

運動: Upper Body Ergometer - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg増量中


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