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Tadaaaaa - geht doch!
Ich bin jetzt endlich wieder sportlich aktiv und gesund bin ich auch wieder :-)
Gestern war ich im Gym und hatte Termin bei meiner Trainerin - wir haben jetzt meinen Plan umgestellt, weil ich auch darum gebeten habe aus dem Circle heraus zu kommen. Jetzt bin ich also auch im Freihantelbereich unterwegs mit Bankdrücken und Co. Zwar noch mit Kurzhanteln aber das kann man ja alles nach und nach umstellen... Sie meinte aber auch das man merkt dass ich regelmäßig da bin (bzw war vor drei Wochen, aber jetzt gehts ja wieder los) *freu*
Joan und ansonsten macht es jetzt wieder mehr Spaß und ich spüre meine Muskeln auch ordentlich von gestern - das ist sehr motivierend!!
Das einzige was mich etwas geschockt hat war, dass mein KFA gestiegen ist. Von 28 auf 30%--- na gut auch irgendwie klar nach diesen drei Wochen mit wenig Bewegung und hochkalorischem Essen... Aber gut, das bekomme ich auch wieder weg. Außerdem sind diese normalen KF-Waagen ja eh nicht so das Wahre hab ich gelesen ^^
Heute hab ich schon meine neuen Kunstflyer fertig gemacht - jetzt werd ich mich gleich an die Bearbeitung meiner Shootings setzen :-) Heute Abend bin ich zu meinen Kommilitonen eingeladen und ich will versuchen nichts zu trinken... ich will jetzt eigentlich erstmal mein Wunschgewicht erreichen und das wenigstens die ersten paar Wochen durchziehen... Und wenn ich jetzt schon wieder bei so einer kleinen Feier trinke... och nö ich glaub da lass ich es lieber.
Was steht bei euch heute so an, bei dem "herrlichen" Wetter?
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 7日:
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1501 kcal
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脂質: 44.98g | たんぱく質: 112.43g | 炭水化物: 160.86g.
朝食: K-Classic Truthahnbrust, Zetti Edel Bitter 75%, Banane, Heidelbeeren, Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. 昼食: Aerzener Roggenvollkornbrot, Leinöl, Gemischter Salat, Äpfel, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Tomaten, Mandarine, Mais. 夕食: K-Classic Truthahnbrust, Ei, Rama Cremefine 7%, Brokkoli. 軽食/その他: Zetti Edel Bitter 75%, Quarkcreme Natur 0,2%, Backfee Backkakao, Weizen-Vollkornmehl, Ei. もっと...
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2401 kcal
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運動:
Gassi groß - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
Sehr schön, freut mich für dich! 😃
2015年 10月 7日 投稿者: Everlost
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2015年 10月 7日 投稿者: mimi9156
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2015年 10月 7日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Habe übrigens jetzt erst gesehen, dass dein Eintrag vieeeel länger ist. Auf dem Smartphone hatte ich nur den ersten Satz gelesen. ☺ Du hast ja heute einiges geleistet! ☺ Mit den KF Waagen hast du definitiv recht. Ich wiege mich zwar täglich auch mit einer, aber nehme die Werte einfach nur als Vergleichswerte, ob sich etwas verändert hat.☺ Von dem schönen Wetter habe ich leider nicht so viel mitbekommen, da ich wieder etwas länger gearbeitet habe. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend!☺
2015年 10月 7日 投稿者: Everlost
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2015年 10月 7日 投稿者: mimi9156
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