Início da dieta para queimar a maldita gordura ^^
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 7日:
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1733 kcal
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脂質: 72.80g | たんぱく質: 114.39g | 炭水化物: 157.41g.
朝食: Biscoito de Queijo, Café com Açúcar, Salame, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. 昼食: Arroz Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Peito de Frango. 軽食/その他: Banana, Café Expresso. もっと...
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2729 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 12 分, ボディービル - 40 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 6 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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