2015年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 7日:
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1057 kcal
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脂質: 28.46g | たんぱく質: 73.91g | 炭水化物: 125.45g.
朝食: Noix de Pécan, Andros Confiture Rhubarbe Allégée, Pain Complet, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Milbona Skyr Vanille. 昼食: Frites Faits Maison, Cassegrain Petits Pois, Auchan Steak Haché Façon Bouchère. 夕食: Freshona Coulis de Tomate, Freshona Tomates Pelées (en Conserve), Haricots Rouges (en Conserve), Oignons, Poivrons Rouges Doux, Herta Tendre Noix Virginie. 軽食/その他: Banane, Fairglobe Chocolat au Lait 32%, Dolce Gusto Grande Intenso, Poires, Bjorg Sirop d'agave Bio, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. もっと...
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4419 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 30 分, 腹筋 - 10 分, 踏み台昇降 - 18 分, ヨガ - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 42 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間, 皿洗い - 10 分, 立つ - 3 時間, 料理 - 30 分, 座る - 3 時間 45 分, 運転 - 30 分, ショッピング - 20 分, ローラーブレード - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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