DrBHendersonの日記, 2011年 09月 12日

Only 16 hours left to record your weight for the end of the "Beachbody For Life Challenge". Make sure you get your last weigh in so we can tally up how much we have lost as a group!

73.2 kg これまでの減量分: 1.2 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2673 kcal

脂質: 51.84g | たんぱく質: 100.17g | 炭水化物: 467.40g.   朝食: nonfat milk, active lifestyle cereal. 昼食: RPAC. 夕食: oat bagel, granola, nonfat plain greek yogurt. 軽食/その他: power bar gel, power bar vanilla. もっと...

3321 kcal

運動: デスクワーク - 5 時間, 走る - 時速11km - 1 時間 　 40 分, 休憩 - 9 時間 　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...