2015年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 7日:
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2036 kcal
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脂質: 58.19g | たんぱく質: 121.79g | 炭水化物: 259.08g.
朝食: Сахар, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Агро-Альянс Каша Быстрого Приготовления. 昼食: Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Плов со Свининой, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. 夕食: Картофель Тушеный с Мясом, Сгущенное Молоко, Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Банан, Яблоко, Фрутоняня Сок. もっと...
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2312 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 走る - 時速11km - 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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