2015年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 6日:
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1106 kcal
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脂質: 60.44g | たんぱく質: 110.15g | 炭水化物: 35.45g.
朝食: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Tirolez Queijo Gruyère, Piracanjuba Creme de Leite, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Carne de Panela, Cenouras, Vagem Cozida, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Rúcula, Alface de Folha Verde. 夕食: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Tomates Cereja, Vagem, Salada Verde Mista, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Panela. 軽食/その他: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. もっと...
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2418 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Tenho cometido muuitos erros no fim de semana...
Meu erro??? vinho (adoro)
Comecei de novo ontem ...
Desta vez a nova dieta Dukan...
Acho que agora vai.....kkkkkk
2015年 10月 6日 投稿者: Lúcia Coelho
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