2011年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 12日:
|
1629 kcal
|
脂質: 52.89g | たんぱく質: 187.19g | 炭水化物: 97.81g.
朝食: Egg White. 昼食: Apple Juice, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Whey-100, Getost, Jordbærsyltetøy, wasa Havre knekkebrød. もっと...
|
|
3596 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 53 分, 休憩 - 6 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|