2015年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 6日:
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1314 kcal
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脂質: 52.14g | たんぱく質: 91.56g | 炭水化物: 118.09g.
朝食: Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Mühlhäuser Pflaumenmus, Banane, Magerquark, Kaffee mit Milch. 昼食: Tomatenmark, Senf, Äpfel, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Lidl Weltmeisterbrot, Milram Frühlingsquark. 夕食: Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Netto Joghurtdressing, REWE Krautsalat mit Paprika, Müller Fleisch Premium Schinken Gyros. もっと...
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2547 kcal
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運動:
家事 - 20 分, クロストレーナー - 42 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 18 分, 階段昇降 - 5 分, マッサージ - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 浴びる - 10 分, 料理 - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Kann man nicht maulen, oder?
2015年 10月 6日 投稿者: Hal Jam
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Das stimmt, bin vollkommen zufrieden damit 😊😊😊 und jetzt gleich gehts zum sport, hab die woche nämlich noch frei 👍
2015年 10月 6日 投稿者: kati1607
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