2015年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 6日:
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4100 kcal
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脂質: 89.68g | たんぱく質: 396.10g | 炭水化物: 407.50g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. 昼食: Myprotein Avoine Instantanée, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Courgette, Blanc de Poulet, Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons, Tomates. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati , Courgette, Jus de Citron, Huile d'Olive, Tomates, Saumon. 軽食/その他: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur. もっと...
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3509 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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