2015年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 5日:
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3133 kcal
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脂質: 129.44g | たんぱく質: 238.90g | 炭水化物: 244.38g.
朝食: AOÇ Süt, Tam Yağlı Süt, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yufka. 昼食: Hamsi Tava. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Leblebi, Ceviz, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. もっと...
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2885 kcal
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運動:
ハイキング - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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