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week 1 day 3 C25K
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81.3 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 11日:
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1363 kcal
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脂質: 32.18g | たんぱく質: 65.60g | 炭水化物: 135.28g.
朝食: pasta. 昼食: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Bananas. 軽食/その他: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3545 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 運動マシン（速い） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, サーキットトレーニング - 40 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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