2015年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 4日:
|
1555 kcal
|
脂質: 54.96g | たんぱく質: 135.74g | 炭水化物: 127.32g.
朝食: Куриная Грудка, Сметана, Сыр Российский, Картошка Печеная. 昼食: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Обычные Блины, Приготовленные Грибы (с Жиром). 夕食: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сахар, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 軽食/その他: Шоколадное Печенье, Astoria Соус Сметанный с Грибами, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. もっと...
|
|
2064 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, ボディービル - 40 分, 浴びる - 20 分, デスクワーク - 6 時間, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 家事 - 1 時間, 勉強 - 30 分, 運転 - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|