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Ohje aber gut das war klar. Während der Exkursion hab ich täglich über die Stränge geschlagen - muss am überdurchschnittlichen Alkoholkonsum liegen 😅
Dann noch 2 Tage krank - da esse ich worauf ich Lust habe und davon nicht wenig... Und bewege mich nur in die Küche und zurück.
Aber seit gestern bin ich wieder fit und jetzt jetzt kann es weiter gehen... Bzw wieder los gehen. Mal sehen ob ich es heute noch ins Gym schaffe. Mir graust - über zwei Wochen nichts machen können...
Ansonsten gehts für uns heute auf die pennyranch. Pferdefotos machen und abschalten 😊
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64.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 4日:
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1484 kcal
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脂質: 39.33g | たんぱく質: 112.93g | 炭水化物: 164.15g.
朝食: Zetti Edel Bitter 75%, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken, Äpfel, Loose Quäse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Kaffee mit Milch. 夕食: Schafskäse, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao, Dürüm Döner. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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2814 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 運転 - 2 時間, Fitti - 1 時間 25 分, Gassi groß - 2 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
Na dann kann's ja wieder los gehen! 👍 Wünsche dir einen schönen Sonntag. 😃
2015年 10月 4日 投稿者: Everlost
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Zieh' heute dran und geh' ins Gym! Du weißt ja, dass du dich im Anschluss an das Training sehr gut fühlen wirst, also warum auf dieses Gefühl verzichten? ;)
2015年 10月 4日 投稿者: Bullitmaster
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Hey, man darf es sich auch mal gut gehen lassen:) und eine Trainingspause ist nicht das schlimmste. Wichtig ist, dass du wieder vollkommen gesund bist, bevor du mit dem Training startest. Ich gehe morgen wieder trainieren:) und dann hoffentlich ohne anschließende Halsschmerzen am Tag danach!
2015年 10月 4日 投稿者: Chrissi555
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Danke ihr lieben! Wegen euch b
2015年 10月 4日 投稿者: Clara Pinselpfote
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2015年 10月 4日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Sorry mein Handy spinnt.
*musste mich zwar beeilen weil ich dann zur penny ranch fahre aber ich hab endlich wieder was gemacht. Merk aber schon nen trainingsrückschritt an den Gewichten - vor allem bei den Armen 😔
2015年 10月 4日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Mach dir keinen Kopf , wenn du jetzt wieder regelmäßig trainieren gehts kommt das schnell wieder zurück.
So schnell baut man da nicht ab ;)
2015年 10月 4日 投稿者: Lexy_Mermaid
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2015年 10月 4日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Ich hab knappe 2 Monate pausieren müssen nach meinem Bänderriss und war nach nicht ganz 2 Wochen wieder da wo ich vorher stand . Also müsste es bei dir mit dem Teufel zugehen wenn das nicht so wär :D
2015年 10月 4日 投稿者: Lexy_Mermaid
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Woar das ist krass. Na dann wird das bei mir auch gehen. Musste ja jetzt auch nicht krass zurück schrauben aber Schritte zurück sind immer doof. Nicht nur beim Gewicht 😅
2015年 10月 4日 投稿者: Clara Pinselpfote
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