|
Back down again with exactly 10lbs to go. A great workout yesterday that I can still feel on my leg and stomach muscles now!
|
58.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 4日:
|
1226 kcal
|
脂質: 41.26g | たんぱく質: 71.66g | 炭水化物: 141.83g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Bertolli Olive Oil Spread, Warburtons Seeded Burger Buns, Aldi Baked Ham. 夕食: Baked or Grilled Salmon, Baby Corn, Snow or Sugar Snap Peas , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 軽食/その他: Kingsmill Wholemeal Bread, Peanut Butter, Tangerine, Plums , Jacob's Mini Cheddars Original, Tea with Milk. もっと...
|
|
2000 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, 空手道 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|