2015年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.2 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 32.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 4日:
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3524 kcal
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脂質: 148.34g | たんぱく質: 156.35g | 炭水化物: 422.11g.
朝食: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. 昼食: Publix Large Shrimp, Safeway White Pita Bread, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Schwan's Filet Mignon, Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. 軽食/その他: Baklava, Rich Chocolate Ice Cream, Chocolate Ice Creams, Grapes (American Type, Slip Skin). もっと...
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3788 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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