2015年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 3日:
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2707 kcal
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脂質: 213.24g | たんぱく質: 152.58g | 炭水化物: 74.40g.
朝食: Mantequilla de Almendras, sin Sal (USDA), Colanta Mantequilla, sin Sal, Crema de Leche, Chocolate 100% (Provisional), Marañones, Crudos (USDA), Manteca de Cerdo (USDA), Marañones, Crudos (USDA), Pecanas, Crudas (USDA), Pecanas, Crudas (USDA). 昼食: Tilapia, Cocinada, Calor Seco, Aceite de Oliva, Colanta Mantequilla, sin Sal, Pimientos Verdes, Zanahoria, Espárragos, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Cebolla (Nutrition Data). 夕食: Huevo Frito sin Grasa, Repollo Verde, Queso Doble Crema, Aguacate, Tomates Rojos, Cebolla (Nutrition Data), Chicharrón o Tocineta, Solo Parte Grasa, Cocinado (USDA), Tocineta Asada (USDA), Manteca de Cerdo (USDA). 軽食/その他: Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao, Huevo Frito sin Grasa, Lomo de Cerdo, Parte Magra y Grasa, Asado (USDA), Cebolla (Nutrition Data), Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Espinacas, Colanta Mantequilla, sin Sal, Coliflor, Cruda (USDA), Brócoli, Crudo (USDA), Zanahoria, Cebolla (Nutrition Data), Apio, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Espárragos, Mantequilla de Almendras, sin Sal (USDA). もっと...
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1954 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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