2015年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 48.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 3日:
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1390 kcal
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脂質: 41.68g | たんぱく質: 104.94g | 炭水化物: 161.25g.
朝食: Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Coffee, Whole Milk, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Grapefruit. 昼食: Nectarines, Apples, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. 夕食: Clementines, Broccoli, Snow or Sugar Snap Peas, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Peach, Bananas, Markets of Meijer Raw Cashews, Snak Club Raw Almonds, Grapefruit, Apples, Bananas, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast. もっと...
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5008 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間, jacuzzi tub - 30 分. もっと...
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週に11.0 kg減量中
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