2015年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 3日:
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1885 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 127.26g | 炭水化物: 209.69g.
朝食: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречка. 昼食: Сметана, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Суп Овощной. 夕食: Сгущенное Молоко, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Рис, Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Фруто Няня Яблочный Сок для Кормящих Мам, Летний День Молоко 3,2%, Полет Печенье Овсяное с Изюмом. もっと...
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2261 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 走る - 時速10km - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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