2015年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 3日:
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2105 kcal
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脂質: 91.47g | たんぱく質: 103.86g | 炭水化物: 227.00g.
朝食: Чай с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Батон, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Манная Каша, Fruttis Сливочное Лакомство "Злаки-Персик-Маракуя". 昼食: Ikea Торт с Черникой, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Ikea Лосось с Соусом. 夕食: Чай с Сахаром, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Батон, Мясницкий Ряд Заливное "Куриный Король", Лента Штрудель с Яблоком и Корицей. 軽食/その他: Яблоко Желтое, Яблоко Желтое. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 19 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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