2015年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 65 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 2日:
|
2010 kcal
|
脂質: 74.50g | たんぱく質: 109.69g | 炭水化物: 217.70g.
朝食: Kokosblokjes, Body & Fit Pure Gedroogde Ananas Stukjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. 昼食: LU Cracotte Volkoren, AH Forelfilet Gerookt, AH Geschrapte Worteltjes. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno, Dr. Oetker Ristorante Pollo. 軽食/その他: OLA Raket, Klene Zoethouten Hartjes Suikervrij, Klene Groentjes Suikervrij. もっと...
|
|
2659 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, ダーツ - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, 家事 - 2 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 6 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|