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foco, foco, foco foco.... ;)
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73.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 1日:
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827 kcal
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脂質: 41.80g | たんぱく質: 93.13g | 炭水化物: 7.13g.
朝食: Glória Leite em Pó Desnatado, Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite. 昼食: Alface, Óleo de Girassol, Bucho, Ovo de Codorna, Seara Filé de Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo Assada, Repolho Verde. 夕食: Korin Coxinha da Asa. もっと...
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2930 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, 家事 - 30 分, ver tv - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 43 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, cozinhar - 35 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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