2015年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 1日:
|
921 kcal
|
脂質: 23.59g | たんぱく質: 68.25g | 炭水化物: 107.41g.
朝食: Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Suco de Laranja Natural. 夕食: Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Queijo Ricota (Leite Integral), Kero Coco Água de Coco, Pão Integral, Queijo Branco. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|