2015年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 1日:
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1932 kcal
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脂質: 50.52g | たんぱく質: 136.75g | 炭水化物: 242.79g.
朝食: Победа Шоколад Горький 72%, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречка. 昼食: Рыба в Кляре, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Рыбный Суп, Хлеб Бородинский. 夕食: Варенье, Дикси Творог 1%. 軽食/その他: Летний День Молоко 3,2%, Банан. もっと...
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2346 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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